Авокадо-овощные питы | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 2 средних авокадо, разрезанных пополам, посеянных, очищенных и нарезанных крупно
• 2 столовые ложки нарезанного перца халапеньо
• 1 столовая ложка лимонного сока
• ¼ чайная ложка чесночной соли
• ¼ чашка мелко нарезанной моркови
• ¼ чашки нарезанных без косточек спелых оливок
• ¼ чашка нарезанного красного сладкого перца
• 4 лаваша или ломтики хлеба
• Листья салата
• Ломтики помидора

Направления

• Шаг 1

  В большой миске смешайте авокадо, перец халапеньо, лимонный сок, чесночную соль, морковь, зеленый лук и красный сладкий перец. Накрыть полиэтиленовой пленкой; охлаждать до 2 часов.

• Шаг 2

  Заполните четыре пита или четыре верхних ломтика бутербродного хлеба смесью из салата и помидоров и авокадо. Делает 4 порции.

Предложение меню:

Сделать это блюдо с ассорти из клиньев и содовой.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 265 калорий, (1 г насыщенного жира, 0 мг холестерина, 500 мг натрия, 40 г углеводов, 3 г клетчатки, 7 г белка.