Брокколи кукурузный хлеб | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 8, 5 унций пакет кукурузный кекс микс
• 3 яйца
• 2 чашки тертого сыра чеддер (8 унций)
• 1 10 унций замороженной рубленой брокколи, размороженной и хорошо дренированной
• ½ чашки нарезанного лука

Направления

• Шаг 1

  Смазать противень размером 9x9x2 дюйма; отложить в сторону.

• Шаг 2

  В большой миске смешайте смесь кукурузного маффина и яйца. Добавьте сыр, брокколи и лук. Ложка в подготовленную кастрюлю. Выпекайте в духовке при температуре 350 градусов по Фаренгейту около 30 минут или пока зубочистка, вставленная рядом с центром, не станет чистой. Подавать теплым. Делает 16 порций.

Диетические обмены:

1 хлеб, 1/2 жира.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 138 калорий, (3 г насыщенного жира, 55 мг холестерина, 209 мг натрия, 12 г углеводов, 1 г клетчатки, 6 г белка.