Оглавление:
Ингредиенты
Направления
-
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту. Слегка смажьте форму для выпечки 2 квартами; отложить в сторону. В большой сковороде разогрейте 2 столовые ложки масла и кленового сиропа на среднем огне. Добавить лук; варить около 15 минут или пока не станет очень нежным и золотистым, периодически помешивая. Добавьте шалфей, чеснок и 1/4 чайной ложки соли.
-
Тем временем разрезать пополам сквош; семя и кожура тыквы. Нарежьте крестообразно на 1/4-дюймовые ломтики. Посыпать 1/2 чайной ложки соли и перца.
-
Разложите тыкву в готовую форму для выпечки. Вершина с луковой смесью и сыром. Выпекайте под крышкой от 50 до 55 минут или до тех пор, пока тыква не станет почти нежной.
-
В маленькой миске смешайте хлебные крошки и фундук; размешать в растопленном сливочном масле. Посыпать смесью для сквоша. Выпекать, не накрывая, еще 10-15 минут или до тех пор, пока тыква не станет мягкой, а крошки слегка подрумянятся. Дайте постоять 10 минут перед подачей на стол.
Сведения о питательных веществах
На порцию: 221 калория (7 г насыщенных жиров, 1 г полиненасыщенных жиров, 5 г мононенасыщенных жиров), 26 мг холестерина, 342 мг натрия, 22 г углеводов, 3 г клетчатки, 7 г сахара, 7 г белка.
