Крабовая начинка равиоли | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• ⅓ чашка нарезанного красного сладкого перца
• ¼ чашка нарезанного лука
• 1 зубчик чеснока, рубленый
• 1 столовая ложка масла
• 1 6 унций может крабовое мясо, осушенный, отслаивающийся, и хрящ удален
• ¼ чайной ложки мелко нарезанной лимонной цедры
• 2 чайных ложки лимонного сока
• 2 чайные ложки слитых каперсов
• Seeds чайной ложки семян фенхеля, измельченных
• ⅛ чайной ложки черного перца

Направления

• Шаг 1

  В средней сковороде варите сладкий перец, лук и чеснок в горячем масле на среднем огне около 4 минут или до готовности, периодически помешивая. Добавьте крабовое мясо, цедру лимона, лимонный сок, каперсы, семена фенхеля и черный перец.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 194 калории (2 г насыщенных жиров, 1 г полиненасыщенных жиров, 2 г мононенасыщенных жиров), 131 мг холестерина, 231 мг натрия, 26 г углеводов, 1 г клетчатки, 1 г сахара, 11 г белка.