В спешке курица карри | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 пакет на 16 унций замороженных овощей тушеного мяса
• 4 больших куриных бедра, с удаленной кожей (от 1 1/2 до 1 3/4 фунтов)
• Соль и молотый черный перец
• 1 10, 75 унции сгущенных сливок картофельного супа
• 2 чайные ложки порошка карри
• 1 столовая ложка свежей кинзы

Направления

• Шаг 1

  Поместите замороженные тушеные овощи в мультиварку емкостью от 3 1/2 до 4 кварт. Топ с курицей. Посыпать солью и перцем. В небольшой миске смешайте суп и порошок карри. Вылейте суповую смесь по всему.

• Шаг 2

  Покрытие; готовить при низкотемпературном отстаивании в течение 6–7 часов или при высокой температуре в течение 3–3 1/2 часов. Удалить курицу из костей и, при желании, разбить на большие куски. Посыпать кинзой.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 200 калорий (2 г насыщенного жира, 1 г полиненасыщенного жира, 2 г мононенасыщенного жира), 97 мг холестерина, 734 мг натрия, 13 г углеводов, 1 г клетчатки, 3 г сахара, 24 г белка.