Ореховые коричневые рисовые батончики | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 чашка нарезанного кешью
• ¼ нектар чашки агавы
• Brown коричневый сахар в упаковке
• ¼ чашки арахисового масла
• 2 столовые ложки кунжута
• 2 яичных белка
• Salt чайная ложка соли
• 3 чашки несладкой воздушной коричневой рисовой каши

Направления

• Шаг 1

  Разогреть духовку до 325 ° F. Выровняйте противень размером 8x8x2 дюйма с подкладочной фольгой пергаментной подкладочной бумагой, вытягивая бумагу за края формы; отложить в сторону.

• Шаг 2

  В небольшой сковороде тосты кешью на среднем огне около 4 минут или до золотисто-коричневого цвета и ароматные; перенесите поджаренные орехи в небольшую миску. Добавьте нектар агавы, коричневый сахар, арахисовое масло и семена кунжута в горячую сковороду; варить и размешивать на среднем огне до полного растворения сахара.

• Шаг 3

  В большой миске взбейте яичные белки и посолите до образования пены. Добавьте арахисовое масло. Добавьте хлопья и кешью; перемешайте, пока зерновые не будут хорошо покрыты. Ложка смеси в подготовленную кастрюлю; используя обратную сторону большой ложки, плотно прижмите смесь в кастрюлю. Выпекать от 35 до 40 минут или до получения твердого и золотисто-коричневого цвета. Дайте остыть полностью в кастрюле на решетке. Используя края подкладочной бумаги, выньте неразрезанные стержни из кастрюли. Нарезать на 15 баров.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 117 калорий (1 г насыщенного жира, 2 г полиненасыщенного жира, 4 г мононенасыщенного жира), 0 мг холестерина, 68 мг натрия, 12 г углеводов, 1 г клетчатки, 8 г сахара, 3 г белка.