Ореховые куриные пальчики | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• ⅓ чашки кукурузных хлопьев крошки
• ½ стакана мелко нарезанного пекана
• 1 столовая ложка сушеных хлопьев петрушки
• Salt чайная ложка соли
• Powder чайной ложки чесночного порошка
• 12 унций очищенных от костей половинок куриной грудки без кожи, нарезанных на полоски размером 1x3 дюйма
• 2 столовые ложки обезжиренного молока

Направления

• Шаг 1

  В неглубокое блюдо смешайте крошки кукурузных хлопьев, орехи пекан, петрушку, соль и чесночный порошок. Окунуть курицу в молоко, затем обвалять в крошке. Поместите в противень размером 15x10x1 дюймов.

• Шаг 2

  Выпекайте в духовке при температуре 400 градусов F в течение 7–9 минут или пока курица не станет нежной и не станет розовой. Делает 15 штук.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 53 калории (0 г насыщенного жира, 12 мг холестерина, 42 мг натрия, 2 г углеводов, 0 г клетчатки, 5 г белка.