Оглавление:
Ингредиенты
Направления
-
Промойте тыквенные семечки, пока мякоть и нити не будут смыты; процедить.
-
Выложите семена на вощеную противень размером 15x10x1 дюймов. Дайте постоять в течение 24-48 часов или до высыхания, периодически помешивая. В средней миске смешайте семена тыквы, растительное масло и соль.
-
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту. Удалите вощеную бумагу с противня. Верните семена в кастрюлю. Выпекать, не накрыв крышкой, от 30 до 35 минут, пока слегка не поджарится и не станет хрустящим, помешивая дважды. Остудить на бумажных полотенцах. Делает 2 чашки
подсказки
Используйте семена из пирога тыквы или разделочной тыквы. не используйте семена из декоративных белых тыкв. Выберите маленькие семена - большие семена появятся в духовке и будут жесткими.
Сведения о питательных веществах
На порцию: 202 калории (3 г насыщенных жиров, 8 г полиненасыщенных жиров, 6 г мононенасыщенных жиров), 0 мг холестерина, 152 мг натрия, 5 г углеводов, 1 г клетчатки, 0 г сахара, 9 г белка.
