Сырная курица тмина | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 ½ чашки крекеров для сыра размером с укус
• 1 чайная ложка тмина
• Pepper чайная ложка перца
• 2 целых средних куриных грудки (всего 1-1 / 2 фунта), пополам по длине
• 2 столовые ложки молока
• Капуста (необязательно)

Направления

• Шаг 1

  Поместите крекеры в полиэтиленовый пакет, затем используйте скалку, чтобы раздавить. Переложите на тарелку или неглубокую миску. Добавьте тмин и перец. Отложить в сторону.

• Шаг 2

  Смажьте курицу молоком. Пальто со смесью крошки. Положите кожу стороной вверх в противень для выпекания размером 13x9x2 дюйма.

• Шаг 3

  Выпекать в духовке 375 градусов по Фаренгейту 45-55 минут или пока курица не перестанет быть розовой. Перевести на блюдо. При желании украсить капустой. Делает 4 порции.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 253 калории, (2 г насыщенного жира, 73 мг холестерина, 288 мг натрия, 14 г углеводов, 1 г клетчатки, 29 г белка.