Оглавление:
Ингредиенты
Направления
-
Очистить груши; четверти груш по длине и удалите ядра. Поместите груши в 3 1/2 или 4-квартовую мультиварку. В миске смешайте сахар и какао-порошок. Добавьте кокосовое молоко, кофе и ликер. Вылейте смесь поверх груш в плите.
-
Накрыть крышкой и варить на медленном огне в течение 3 1/2 до 4 часов или пока груши не станут мягкими.
-
Используя выдолбленную ложку, перенесите груши к десертным блюдам. Ложка кулинарной жидкости поверх груш. При желании, вершина с десертом; посыпать кокосом и шоколадом.
*
Чтобы поджарить кокос, разогрейте духовку до 350 ° F. Выложить кокос на противень. Выпекать в течение 5-10 минут или до светло-коричневого цвета, внимательно наблюдая и помешивая один или два раза.
Для легкой очистки:
Выровняйте свою мультиварку с одноразовым вкладышем мультиварки. Добавить ингредиенты, как указано в рецепте. Когда блюдо закончится, выложите еду из мультиварки и просто утилизируйте лайнер. Не поднимайте и не перевозите одноразовый вкладыш с пищей внутри.
Инструкции скороварки
Очистить груши; четверть в длину и удалить сердечники. Поместите груши в 6-й квартал. многофункциональная электрическая плита или скороварка. В небольшой миске смешайте сахар и какао-порошок. Добавьте кокосовое молоко, кофе и ликер. Вылейте смесь поверх груш в плите. Закройте крышку на месте. Установите электрическую плиту на высокое давление, чтобы приготовить 5 минут. Для кухонной плиты поднимите давление на среднем огне; уменьшите тепло достаточно для поддержания постоянного (но не чрезмерного) давления. Готовьте 5 минут. Снять с огня. Для обеих моделей быстро сбросьте давление. Аккуратно откройте крышку. Выполните шаг 3 выше для подачи груш.
Сведения о питательных веществах
На порцию: 125 калорий, (1 г насыщенного жира, 0 г полиненасыщенного жира, 0 г мононенасыщенного жира), 0 мг холестерина, 7 мг натрия, 29 г углеводов, 4 г клетчатки, 21 г сахара, 1 г белка.
