Освежитель фруктового взрыва | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 чашка тонко нарезанной моркови (2 средних)
• 1 чашка кусков канталупы
• 1 чашка нарезанного очищенного манго
• ½ - 0, 667 стакана апельсинового сока
• 3 чашки кубики льда
• Цельная детская морковь (по желанию)

Направления

• Шаг 1

  В кастрюле сварить нарезанную морковь в небольшом количестве кипятка в течение 8-10 минут или до готовности. Слить морковь в дуршлаг. Погрузите дуршлаг в ледяную воду, чтобы полностью охладить морковь. Слив.

• Шаг 2

  В блендере смешайте приготовленную морковь, канталупу, манго и апельсиновый сок. Накройте и растушуйте до однородного состояния. Добавить лед; накрыть крышкой и растушевать до тех пор, пока кубики просто не нарезать Разлить в стаканы. При желании украсьте каждую морковкой. Делает 5 или 6 порций.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 63 калории, (0 г насыщенного жира, 0 мг холестерина, 25 мг натрия, 16 г углеводов, 2 г клетчатки, 1 г белка.