Фруктовые чашки с клубничным соусом | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 2 чашки нарезанной клубники и / или целой малины
• ¼ стакан замороженного концентрата апельсинового сока, разморозить
• 2 чайные ложки сахара
• 2 киви, очищенные и тонко нарезанные
• 1 апельсин, очищенный и нарезанный
• 2 банана, нарезанные
• 1 средний персик, слива или нектарин; нарезанный
• 1 маленькое яблоко или груша, с сердцевиной и ломтиками

Направления

• Шаг 1

  Для заправки в емкость блендера или миску кухонного комбайна поместите половину ягод, концентрат апельсинового сока и сахар. Покройте и смешайте или обработайте до однородного состояния; отложить в сторону.

• Шаг 2

  В большой миске смешайте киви, апельсиновые дольки, бананы, кусочки персика, кусочки яблок и оставшиеся ягоды. Подавать фрукты в мисках с заправкой. Делает 6 порций.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 120 калорий (0 г насыщенных жиров, 0 мг холестерина, 4 мг натрия, 29 г углеводов, 4 г клетчатки, 2 г белка.