Средиземноморские куриные лаваш карманы | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• ¼ бальзамическая заправка для салата из бальзамического винегрета в бутылках
• 1 столовая ложка мелко нарезанного шалота
• 2 чайные ложки каперсов, осушенные
• 2 чайные ложки свежего тимьяна
• 1 чайная ложка свежего розмарина
• ¼ чайной ложки копченой паприки или паприки
• 1 зубчик чеснока, рубленый
• 1 чашка детского салата с зеленью
• 1 чашка вареной курицы
• ¼ чашка измельченного сыра фета
• 2 цельных зерна лаваша, пополам крестообразно

Направления

• Шаг 1

  В большой миске смешайте заправку для салата, лук-шалот, каперсы, тимьян, розмарин, паприку и чеснок. Добавьте салатную зелень, курицу и сыр фета; бросить вместе. Распределите куриную смесь равномерно между лавашами.

Средиземноморские куриные лаваши с фенхелем:

Приготовьте, как указано выше, за исключением того, чтобы уменьшить салатную зелень до 1/2 стакана. Добавьте 1 маленькую луковицу укропа, обрезанную и нарезанную на тонкие дольки, и 1 среднюю апельсиновую массу, очищенную от кожуры и разделенную на части, с зеленью салата.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 201 калорий, (2 г насыщенного жира, 38 мг холестерина, 582 мг натрия, 20 г углеводов, 3 г клетчатки, 16 г белка.