Персиково-черничное парфе | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 6 унций картона обезжиренного йогурта с ванилью, персиком или черникой
• 1 чашка слегка подслащенных многозерновых злаков, таких как бренд Kashi® GoLean Crunch®
• 1 спелый персик, без косточек и порезанный
• ½ чашки свежей черники
• Ground чайная ложка молотого корицы

Направления

• Шаг 1

  Разделите половину йогурта между двумя десертными стаканами или мисками; вершина с половиной хлопьев. Вершина с половиной персиков, половина или черника, и корица. Повторите слои с оставшимся йогуртом, хлопьями, персиками и черникой.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 166 калорий, 2 мг холестерина, 95 мг натрия, 34 г углеводов, 7 г клетчатки, 19 г сахара, 11 г белка.