Дом Рецепт Курица по-испански | лучшие дома и сады

Курица по-испански | лучшие дома и сады

Оглавление:

Anonim

Ингредиенты

Направления

  • Удалить кожу из курицы. В большой полиэтиленовый пакет смешайте муку, соль и молотый красный перец. Добавьте курицу по несколько штук за раз; встряхнуть, чтобы покрыть. В 4-квартовой жаровне разогреть масло. Готовьте курицу в горячем масле на среднем огне около 10 минут или до тех пор, пока курица не подрумянится и не станет коричневой.

  • Добавьте помидоры, картофель, лук, оливки, вино, каперсы (если используете), сушеный базилик и орегано (если используете) и чеснок в жаровню. Довести до кипения; уменьшить тепло. Накрыть крышкой и тушить в течение 35-45 минут или пока курица не станет нежной и не розовой. Удалить курицу в блюдо; накрыть крышкой и держать в тепле.

  • В небольшой миске смешайте воду и кукурузный крахмал; добавить к картофельной смеси в жаровне. Готовьте и размешивайте до загустения и образования пузырьков. Готовьте и перемешивайте еще 2 минуты. Добавьте свежий базилик и орегано (при использовании). Вылейте загущенную смесь на курицу в блюдо. При желании украсьте веточкой свежего базилика или орегано. Делает 6 порций.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 354 калории, (3 г насыщенного жира, 77 мг холестерина, 566 мг натрия, 28 г углеводов, 4 г клетчатки, 29 г белка.
Курица по-испански | лучшие дома и сады