Терияки пенне | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 8 унций сушеного томатно-базиликового пенне или обычной пасты из мостаччоли
• ½ чайной ложки тертого свежего имбиря
• 1 зубчик чеснока, рубленый
• 1 столовая ложка жареного кунжутного масла или растительного масла
• 3 чашки упакованной измельченной брокколи (смесь брокколи с мясом)
• 2 чашки нарезанных свежих грибов
• ¼ чашка соуса терияки
• ¼ чашки тонко нарезанного зеленого лука

Направления

• Шаг 1

  Готовить макароны согласно указаниям на упаковке; процедить. Верните макароны в кастрюлю.

• Шаг 2

  Тем временем в большой сковороде варите имбирь и чеснок в горячем масле 15 секунд. Добавьте измельченную брокколи, грибы и соус терияки. Готовьте и перемешивайте около 5 минут или пока брокколи не станет хрустящей.

• Шаг 3

  Подавать, перемешать смесь брокколи с горячей пастой; добавить зеленый лук. Делает 4 порции.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 286 калорий (1 г насыщенного жира, 0 мг холестерина, 749 мг натрия, 50 г углеводов, 5 г клетчатки, 11 г белка.