Турция-авокадо обертывания | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• ½ стакана майонеза или салата
• 1 2 консервированных чипотых перца в соусе адобо, высушенных и мелко нарезанных
• 6 10-дюймовых мучных лепешек или лепешек
• 12 унций нарезанная приготовленная индейка или курица
• 1 рецепт черной фасоли с кукурузой сальса
• 1 авокадо, разрезанный пополам, посеянный, очищенный и нарезанный

Направления

• Шаг 1

  В небольшой миске смешайте майонез и перец чипотель. Чтобы собрать обертки, равномерно распределите майонезную смесь на лепешки. Вершина с индейкой, черной бобовой сальсой и кусочками авокадо. Сложите нижнюю четверть лепешек над начинкой. Сложите в одну из сторон каждой лепешки и сверните, начиная с края с начинкой. При необходимости зафиксируйте деревянными зубочистками. Подавать немедленно или завернуть каждый в полиэтиленовую пленку и охлаждать до 4 часов. Делает 6 оберток.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 496 калорий, (5 г насыщенного жира, 50 мг холестерина, 608 мг натрия, 39 г углеводов, 7 г клетчатки, 25 г белка.

---

Черная бобовая кукуруза сальса

Ингредиенты

• 1 15 унций может черные бобы, ополоснутые и высушенные
• 1 стакан нарезанных помидоров
• ½ стакана замороженного цельного зерна кукурузы, оттаявшего
• 2 столовые ложки тонко нарезанного зеленого лука
• 2 столовые ложки свежей кинзы
• 1 столовая ложка растительного масла
• 1 столовая ложка сока лайма
• Salt чайная ложка соли
• Ground чайной ложки молотого тмина
• Ground чайной ложки молотого черного перца

Направления

• Шаг 1

  В большой миске смешать черные бобы, промыть и высушить; нарезанные помидоры; замороженное целое зерно кукурузы, оттаявшее; тонко нарезанный зеленый лук; режется свежая кинза; растительное масло; лаймовый сок; поваренная соль; молотого тмина; и молотый черный перец. Накрыть крышкой и остудить от 1 до 24 часов, периодически помешивая.