Молочный сэндвич с тунцом | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 тунец на 6 унций (водный пакет), высушенный и сломанный на куски
• 1 яйцо, сваренное вкрутую, нарезанное
• ¼ мелко нарезанный кубок маринованный укроп
• ¼ чашка мелко нарезанного сельдерея
• 2 столовые ложки низкокалорийного майонеза
• 1 чайная ложка горчицы
• 3 листья салата
• 3 маленьких лаваша, разделенных пополам

Направления

• Шаг 1

  В небольшой миске смешайте тунец, яйцо, маринад, сельдерей, майонез и горчицу; аккуратно перемешать.

• Шаг 2

  Чтобы подать, поместите немного смеси салата и тунца в каждую половину лаваша. Делает 3 порции.

подсказки

Разделите между 3 маленькими воздухонепроницаемыми контейнерами. Холод в течение ночи. Хранить до 3 дней в холодильнике.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 228 калорий, 134 мг холестерина, 849 мг натрия, 18 г углеводов, 23 г белка.