Дом Рецепт Курица в глазури с тушеным шпинатом и луком-пореем | лучшие дома и сады

Курица в глазури с тушеным шпинатом и луком-пореем | лучшие дома и сады

Оглавление:

Anonim

Ингредиенты

Направления

  • Для глазури разогрейте яблочное желе, лимонную цедру, тимьян, имбирь и соевый соус в маленькой кастрюле, пока желе не растает. Зарезервируйте 1/4 стакана глазури.

  • Поместите курицу на неотапливаемую подставку для жаровни. Жарить на 5–6 дюймов от жары в течение 10–12 минут или до тех пор, пока курица не станет нежной и не розовой, перевернуться один раз и смазываться глазурью. Или курицу-гриль на решетке открытого гриля прямо над средними углями в течение 6 минут. Кисть с глазурью. Очередь; смажьте глазурью и продолжайте жарить еще 6–9 минут или пока курица не станет нежной и не розовой.

  • Тем временем слегка покройте большую кастрюлю или жаровню с разбрызгивателем. Нагреть на среднем огне. Добавьте чеснок, лук-порей и яблоко; готовить 3 минуты. Добавьте зарезервированную 1/4 стакана глазури и сидра или бульона; нагреть до кипения. Добавить шпинат; швыряй только пока не завянет. Приправить по вкусу солью и перцем.

  • Для подачи нарезать курицу крест-накрест на шесть-восемь кусочков. Разделите смесь зелени между четырьмя тарелками. Вершина с нарезанной курицей. Делает 4 порции.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 263 калории, (1 г насыщенного жира, 45 мг холестерина, 654 мг натрия, 42 г углеводов, 4 г клетчатки, 19 г белка.
Курица в глазури с тушеным шпинатом и луком-пореем | лучшие дома и сады