Спаржа в горчично-укропном соусе | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 4 фунтов копья спаржи
• ½ стакана куриного бульона с пониженным содержанием натрия
• ¼ чашка укропа горчица
• ¼ чашка мелко нарезанного сыра пармезан или азиаго
• Черный молотый перец

Направления

• Шаг 1

  Разогреть духовку до 425 ° F. Оторвите и выбросьте древесные основы из спаржи. Выложить спаржу в прямоугольную форму для выпечки на 3 литра. В маленькой миске смешайте бульон и горчицу. Залить спаржей, поворачиваясь к шерсти.

• Шаг 2

  Выпекать в течение 15-20 минут или до тех пор, пока спаржа не станет хрупкой. Переезд на блюдо. Посыпать сыром и перцем.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 76 калорий (1 г насыщенного жира, 2 мг холестерина, 290 мг натрия, 4 г углеводов, 2 г клетчатки, 4 г белка.