Банановый завтрак с фруктами мороженого | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 2 унции горько-сладкого шоколада, крупно нарезанного
• 2 средних спелых банана, очищенные, разрезанные пополам и разрезанные вдоль
• 2 6 унции картонный ванильный обезжиренный йогурт или 2 стакана ванильного замороженного йогурта
• ¼ чашка мюсли с низким содержанием жира
• черника

Направления

• Шаг 1

  В маленькой кастрюле разогрей шоколад только до растопления. Или поместите шоколад в микроволновую печь и нагревайте до 70% мощности (средней мощности) в течение 1-2 минут, помешивая каждые 30 секунд.

• Шаг 2

  В отдельных чашах разместите два банановых квартала. Сверху бананы с йогуртом, сбрызнуть растопленным шоколадом, посыпать мюсли, сверху положить чернику. Делает 4 порции.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 218 калорий (4 г насыщенного жира, 0 г полиненасыщенного жира, 2 г мононенасыщенного жира), 4 мг холестерина, 73 мг натрия, 38 г углеводов, 3 г клетчатки, 27 г сахара, 6 г белка.