Куриные блины | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 3 унции курицы, приготовленные и измельченные
• ¼ чашки помидоров черри, четверти
• 1 ломтик обезжиренного бекона с низким содержанием натрия, приготовленный и измельченный
• 1 - 2 столовых ложки легкого Ранч-соус
• 2 маленьких листьев салата ромэйн или масленка
• свежий базилик (по желанию)

Направления

• Шаг 1

  В небольшой миске перемешайте вместе 3 унции. приготовленная измельченная курица; 1/4 стакана помидоров черри; и 1 ломтик бекона с низким содержанием натрия, менее жирным, хрустящим, приготовленным и раскрошенным. Добавьте от 1 до 2 ст. легкое ранчо; бросить, чтобы покрыть. Разделите на 2 маленьких листьев салата ромейн или масленка. При желании посыпать тертым свежим базиликом.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 225 калорий (3 г насыщенных жиров, 1 г полиненасыщенных жиров, 2 г мононенасыщенных жиров), 79 мг холестерина, 256 мг натрия, 3 г углеводов, 1 г клетчатки, 2 г сахара, 27 г белка.