Оглавление:
Ингредиенты
Направления
-
В полиэтиленовый пакет смешайте измельченные кукурузные хлопья, паприку, чесночный порошок, орегано и, при желании, красный перец. Поместите яичный белок в небольшую миску.
-
Окуните кусочки курицы в яичный белок, чтобы лишние стекали. Добавьте кусочки, несколько за один раз, к смеси кукурузных хлопьев; встряхнуть, чтобы хорошо покрыть.
-
Положите кусочки курицы в один слой в неглубокую форму для выпечки. Выпекайте в духовке при 450 ° F в течение 7–9 минут или пока курица не перестанет быть розовой. Делает 2 порции.
Сведения о питательных веществах
На порцию: 191 калория, (0 г насыщенного жира, 0 г полиненасыщенного жира, 0 г мононенасыщенного жира), 66 мг холестерина, 228 мг натрия, 13 г углеводов, 0 г клетчатки, 1 г сахара, 29 г белка.
