Легкая итальянская курица | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• ½ средней капусты, нарезать дольками (около 12 унций)
• 1 средняя луковица, нарезанная и разделенная на кольца
• 1 банка на 4, 5 унции (сухой вес) (сухой вес) нарезанные грибы, высушенный
• 2 столовые ложки быстрого приготовления тапиоки
• 2 - 2, 5 фунта мясных кусочков курицы (половинки груди, бедра и голени), очищенные от кожуры
• 2 чашки купленного постного соуса для спагетти
• Тертый сыр пармезан
• Горячие макароны (по желанию)

Направления

• Шаг 1

  В мультиварке на 3-1 / 2–6 кварт смешайте капустные дольки, лук и грибы. Посыпать тапиокой овощи. Положите кусочки курицы на овощи. Вылейте соус для спагетти на курицу.

• Шаг 2

  Накрыть крышкой и готовить на медленном огне 6-7 часов или на огне 3-3-1 / 2 часа. Трансфер на блюдо. Посыпать сыром пармезан. При желании подавать с горячими макаронами. Делает от 4 до 6 порций.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 300 калорий, (3 г насыщенного жира, 94 мг холестерина, 662 мг натрия, 24 г углеводов, 4 г клетчатки, 35 г белка.