Легко tostadas | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 4 чашки измельченной вареной курицы
• 1 пакет на 16 унций замороженные перцы и лук обжаривают овощи
• 1 пакет на 8 унций тертый смесь мексиканского стиля с четырьмя сырами
• 12 снарядов тостада
• 2 банок соуса энчилада на 10 унций
• 1 ½ чашки измельченных листьев шпината (по желанию)
• Молочная сметана (по желанию)

Направления

• Шаг 1

  В мультиварке на 4–5 кварт смешайте курицу, овощи, обжаренные в масле, сыр и шесть скорлуп тостада, грубо разбитых. Залейте соусом энчилада все. Перемешать, чтобы объединить.

• Шаг 2

  Покрытие; готовить на слабом огне в течение 5–6 часов или на слабом огне в течение 2, 5–3 часов. Разделите смесь между оставшимися шестью раковинами. При желании заправить тертым шпинатом и молочной сметаной.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 409 калорий (12 г насыщенных жиров, 100 мг холестерина, 1427 мг натрия, 20 г углеводов, 3 г клетчатки, 5 г сахара, 25 г белка.