Сэндвичи с яйцом и лососем | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 4 яйца
• 1 6 унций может лосось без кожи без костей, осушенный и отслаивающийся
• ¼ чашка творожного крема
• ¼ чашка грецких орехов
• 2 столовых ложки сладкого маринада
• 2 столовые ложки майонеза или салата
• 3 маленьких питы или 8 кусочков цельнозернового хлеба
• Листья салата

Направления

• Шаг 1

  Чтобы приготовить яйца вкрутую, поместите их в небольшую кастрюлю и залейте холодной водой. Довести до кипения. Уменьшите огонь чуть ниже кипения. Накрыть крышкой и варить 15 минут. Слив. Запустите холодную воду на яйца, чтобы остыть. Удалить снаряды. Крупно порубить яйца.

• Шаг 2

  В средней миске смешайте яйца, лосось, творог, грецкие орехи, маринованные приправы, майонез или заправку для салата. Бросок для объединения.

• Шаг 3

  Ложка 1/4 стакана салатной смеси в каждом салате, облицованном салатом. (Или сэндвич салатной смеси с листьями салата между 2 ломтиками хлеба.) Делает 4 порции.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 374 калории, (4 г насыщенного жира, 240 мг холестерина, 644 мг натрия, 30 г углеводов, 2 г клетчатки, 21 г белка.