Фруктовое салатное ассорти с клубничным винегретом | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• Листья капусты или салата
• 2 чашки нарезанной клубники и / или целой малины
• 2 киви, очищенные и тонко нарезанные
• 1 апельсин, очищенный и нарезанный
• 2 банана, нарезанные
• 1 средний персик, слива или нектарин, нарезанный ломтиками
• 1 маленькое яблоко или груша, с сердцевиной и ломтиками
• 2 столовые ложки малинового или красного винного уксуса
• 2 столовые ложки воды
• 2 чайные ложки сахара

Направления

• Шаг 1

  Для заправки в емкость блендера или миску кухонного комбайна поместите половину ягод, уксуса, воды и сахара. Покройте и смешайте или обработайте до однородного состояния; отложить в сторону.

• Шаг 2

  Выровняйте большое блюдо с листовой капустой или листьями салата. Аранжировать киви; оранжевые секции; бананы; ломтики персика, сливы или нектарина; ломтики яблока или груши; и оставшиеся ягоды декоративно по капусте или салату. Сбрызните немного заправки для салата. Пройдите оставшуюся заправку. Делает 6 порций.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 120 калорий, 3 мг натрия, 28 г углеводов, 4 г клетчатки, 2 г белка.