Драже гарбанзо | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 15 унций бобы гарбанзо (нут), осушенные
• ½ стакана простого йогурта
• ¼ чашка салата из пахты в бутылках
• 2 столовые ложки приправленных сухих сухих хлебных крошек
• 2 чайных ложки лимонного сока
• ½ чайной ложки измельченного красного перца
• 2 столовые ложки нарезанных спелых оливок без косточек
• Ассорти из крекеров или овощных ковшей

Направления

• Шаг 1

  В кухонном комбайне или блендере смешайте бобы гарбанзо, йогурт, заправку для салата, панировочные сухари, лимонный сок и измельченный красный перец.

• Шаг 2

  Накройте и обработайте или смешайте до однородного состояния. Размешать в маслинах. При желании накрыть крышкой и охладить в течение 1 часа перед подачей на стол. Подавать с крекерами или овощными ковшами. Делает около 1-3 / 4 чашки.

подсказки

Готовить в соответствии с указаниями, за исключением покрытия и охлаждения в течение до 24 часов.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 82 калории, (1 г насыщенного жира, 2 мг холестерина, 198 мг натрия, 10 г углеводов, 2 г клетчатки, 2 г белка.