Зеленый взрывной коктейль | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 4 чашки в упаковке свежих листьев шпината
• 2 чашки зеленого винограда без косточек
• 1 средний банан, порезанный
• ¾ чашка посеяна, нарезанный зеленый сладкий перец
• ½ стакана несладкого яблочного сока
• ½ среднего перца халапеньо, засеянный, по желанию

Направления

• Шаг 1

  В блендере или кухонном комбайне смешайте шпинат, виноград, банан, сладкий перец, яблочный сок и халапеньо, если используете. Покройте и смешайте или обработайте хорошо. Смесь будет слегка мясистой, но должна быть почти гладкой. Делает 4 (6 унций) порций.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 109 калорий (0 г насыщенных жиров, 0 г полиненасыщенных жиров, 0 г мононенасыщенных жиров), 0 мг холестерина, 27 мг натрия, 27 г углеводов, 3 г клетчатки, 20 г сахара, 2 г белка.