Урожай пряностей смузи | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 пакет на 12, 3 унции мягкого или твердого тофу в шелковистом стиле
• ¾ чашка консервированной тыквы
• ¾ чашка талая, замороженный приготовленный зимний сквош
• 3 средних свежих абрикоса без косточек и порезанных
• ¼ чашка меда
• ½ чайной ложки специй с тыквенным пирогом
• ¾ - 1 чашка маленьких кубиков льда

Направления

• Шаг 1

  В блендере смешайте тофу, тыкву, тыкву, абрикосы, мед и специи из тыквенного пирога. Накрыть крышкой и растушевать до однородного состояния, при необходимости останавливая и соскабливая блендер. Добавьте кубики льда. Накройте и растушуйте до однородного состояния.

• Шаг 2

  Разлить в высокие стаканы и сразу подавать.

Подсказка:

Подготовьте коктейли, как указано. Перелить в герметичный контейнер для замораживания. Накрыть крышкой и охлаждать до 3 дней или заморозить до 6 месяцев. Если замерзли, разморозить в холодильнике. Хорошо перемешайте перед подачей на стол.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 162 калории (0 г насыщенного жира, 0 г полиненасыщенного жира, 0 г мононенасыщенного жира), 0 мг холестерина, 4 мг натрия, 30 г углеводов, 2 г клетчатки, 23 г сахара, 5 г белка.