Получите наш бесплатный график срочных замен!
Заменители молока
Для 1 чашки молока замените 1/2 чашки сгущенного молока плюс 1/2 чашки воды или 1 стакан воды плюс 1/3 чашки обезжиренного сухого молока.
Больше замен ингредиентов
Немолочные заменители молока Если вам нужно исключить молочные продукты из своего рациона, замените равное количество одного из этих немолочных молочных продуктов.
- Соевое молоко схоже с молочным молоком в питании, с таким же количеством жира, белка и клетчатки.
- Миндальное молоко содержит меньше жира и калорий, чем молочное, с высоким содержанием витаминов и минералов.
- Рисовое молоко является вкусной альтернативой молочному молоку, в нем меньше жира и больше антиоксидантов. Рисовое молоко, тем не менее, содержит меньше молока и кальция.
- Кокосовое молоко не содержит глютена и сои, что делает его идеальным для тех, у кого есть ограничения в питании, связанные с глютеном.
Более здоровые замены
Получите нашу бесплатную таблицу здоровых кулинарных замен!
