Еще, пожалуйста, брокколи и рис | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 пакет на 10 унций замороженных сокращений брокколи
• 1 чашка риса быстрого приготовления
• 1 стакан воды
• 1 пакет на 4 унции (1 чашка) тертый чеддер или швейцарский сыр

Направления

• Шаг 1

  В средней кастрюле смешайте замороженную брокколи, сырой рис и воду. Доведите до кипения, периодически помешивая, чтобы разбить замороженную брокколи.

• Шаг 2

  Снять с огня. Накрыть крышкой и дать постоять 5 минут. На медленном огне добавьте сыр, пока сыр не расплавится. Делает 4 порции.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 224 калории, (6 г насыщенного жира, 30 мг холестерина, 196 мг натрия, 24 г углеводов, 2 г клетчатки, 11 г белка.