Нектарин и ягодный вихрь | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 2 средних нектарина, без косточек и нарезанных ломтиками, или 2 маленьких груши, очищенных от кожуры, с сердцевиной и нарезанных ломтиками (около 1-1 / 2 чашки)
• ½ стакана малиново-клюквенного сока или коктейль из клюквенного сока, охлажденный
• ⅓ чашка ванильного йогурта
• 4 кубика льда
• Ломтики нектарина или груши (по желанию)

Направления

• Шаг 1

  В блендере смешайте нектарины или груши, малиново-клюквенный сок или коктейль из клюквенного сока и ванильный йогурт. Покройте и смешайте смесь до однородного состояния. При работающем блендере добавьте кубики льда по одному через отверстие в крышке; смешайте смесь до слизи. Разлить в 2 высоких стакана. При желании украсить ломтиками нектарина или груши. Подавать немедленно. Делает 2 (8 унций) порций.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 142 калории, (0 г насыщенного жира, 2 мг холестерина, 21 мг натрия, 32 г углеводов, 3 г белка.