Паэлья с курицей и креветками | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 средний лук, расколотый
• 1 средний зеленый сладкий перец, расколотый
• 2 зубчика чеснока, рубленый
• 3 средних помидора, расколотых
• 2 чашки куриного бульона с пониженным содержанием натрия
• 1 стакан воды
• 2 чайные ложки сушеного орегано, измельченного
• ½ чайной ложки соли
• ½ чайной ложки молотого куркумы
• ½ чайной ложки молотого черного перца
• ½ чайной ложки соуса с острым перцем в бутылках (по желанию)
• 3 фунта куриные бедра и / или голени, очищенные от кожуры
• 8 унций копченой индейки колбасы, разрезать пополам вдоль и нарезать
• 2 чашки сырого длиннозернистого риса
• 8 унций приготовленных, очищенных креветок
• 1 чашка замороженного горошка

Направления

• Шаг 1

  В 6-квартовую мультиварку положите лук, сладкий перец, чеснок, помидоры, бульон, воду, орегано, соль, куркуму, черный перец и соус с острым перцем, если используете; перемешать, чтобы объединить. Вершина с курицей и колбасой.

• Шаг 2

  Покрытие; готовить на слабом огне в течение 8–10 часов или на сильном огне в течение 4–5 часов. Добавьте рис. При использовании настройки низкой температуры отрегулируйте настройку высокой температуры. Покрытие; готовить еще 30–45 минут или пока рис не станет мягким. Добавьте креветки и горох. Оставьте накрытым на 10 минут.

Для легкой очистки:

Выровняйте свою мультиварку с одноразовым вкладышем мультиварки. Добавить ингредиенты, как указано в рецепте. Когда блюдо закончится, выложите еду из мультиварки и просто утилизируйте лайнер. Не поднимайте и не перевозите одноразовый вкладыш с пищей внутри.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 312 калорий (1 г насыщенного жира, 1 г полиненасыщенного жира, 2 г мононенасыщенного жира), 121 мг холестерина, 568 мг натрия, 36 г углеводов, 2 г клетчатки, 3 г сахара, 28 г белка.