Оглавление:
- Ингредиенты
- Направления
- Для нарезанной поленты:
- подсказки
- подсказки
- подсказки
- Сведения о питательных веществах
Ингредиенты
Направления
-
Доведите 3 стакана воды до кипения в 2-литровой кастрюле. Тем временем, смешайте кукурузную муку, холодную воду и 1 чайную ложку соли в небольшой миске. Медленно добавьте смесь кукурузной муки в кипящую воду, постоянно помешивая. Готовьте и перемешивайте, пока смесь не закипит. Уменьшить огонь до очень низкого. Накрыть крышкой и тушить 15 минут, периодически помешивая. Добавьте сыр пармезан, если хотите. Подавать немедленно или накрыть крышкой и держать в тепле до 30 минут перед подачей на стол. Делает 4 основных блюда или 8 порций гарнира.
Для нарезанной поленты:
Подготовьте поленту, как указано выше. Вылейте в смазанную жиром форму для выпечки хлеба размером 8x4x2 дюйма. Круто 1 час. Накрыть крышкой и охладить несколько часов или до твердого состояния. Поленту можно хранить в холодильнике до 3 дней перед подачей на стол. Чтобы подать, удалите поленту из кастрюли или пакета и нарежьте ломтиками толщиной 1/2 дюйма.
подсказки
Для выпекания поместите ломтики в один слой на смазанный маслом противень. Выпекайте под крышкой в духовке при температуре 400 градусов по Фаренгейту в течение 10–12 минут или до полного прогрева
подсказки
Для жарки разогрейте 2 чайные ложки оливкового масла в большой сковороде с антипригарным покрытием или на сковородке на среднем огне. Добавить ломтики поленты и варить около 6 минут или до золотистого цвета, поворачиваясь один раз во время приготовления.
подсказки
Поджарить, слегка смазать ломтиками оливкового масла и выложить на слегка смазанный маслом противень. Поместите под жаровню, от 4 до 5 дюймов от источника тепла, на 4-5 минут с каждой стороны или до золотисто-коричневого цвета и хрустящей корочки.
Сведения о питательных веществах
На порцию: 126 калорий, (0 г насыщенного жира, 0 мг холестерина, 8 мг натрия, 27 г углеводов, 2 г клетчатки, 3 г белка.![Полента | лучшие дома и сады Полента | лучшие дома и сады](https://img.nangarden.com/img/recipe/857/polenta.png)