Дом Рецепт Сальса, фасоль и сырная пицца | лучшие дома и сады

Сальса, фасоль и сырная пицца | лучшие дома и сады

Оглавление:

Anonim

Ингредиенты

Направления

  • Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту. Поместите лепешки на не смазанный маслом противень. Слегка почистите лепешки с обеих сторон 1 чайной ложкой масла. Выпекать около 3 минут с каждой стороны, пока они не подрумянятся и не станут хрустящими.

  • Тем временем, в большой сковороде, приготовьте лук, перец чили и чеснок в оставшихся 3 чайных ложках масла на среднем огне, пока лук не станет мягким. Добавьте черную фасоль и помидоры; обогревать.

  • Посыпать лепешки половиной сыра. Положите смесь бобов на сыр. Посыпать оставшимся сыром. Выпекать около 4 минут или пока сыр не растает. Посыпать кинзой. Делает 4 порции.

* Тест Кухня Совет:

Если вы предпочитаете, замените купленные тостады на кукурузные лепешки. Уменьшите количество масла до 3 чайных ложек и пропустите шаг 1.

** Тест Кухонный Совет:

Так как перец чили содержит летучие масла, которые могут обжечь вашу кожу и глаза, по возможности избегайте прямого контакта с ними. При работе с перцем чили надевайте пластиковые или резиновые перчатки. Если ваши голые руки касаются перца, хорошо вымойте руки и ногти с мылом и теплой водой.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 231 калория, (4 г насыщенного жира, 20 мг холестерина, 496 мг натрия, 25 г углеводов, 6 г клетчатки, 12 г белка.
Сальса, фасоль и сырная пицца | лучшие дома и сады