Простая сальса сковороде | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 зеленый сладкий перец, нарезанный соломкой
• 1 красный сладкий перец, нарезанный соломкой
• 1 столовая ложка растительного масла
• 2 стакана кубика вареной картошки
• 1 ½ чашки приготовленной в кубиках курицы
• 1 15.25 унций может целое зерно зерна, высушенное
• 1 15 унций может черные бобы, ополоснутые и высушенные
• 1 16 унций банку сальсы
• Молочная сметана (по желанию)

Направления

• Шаг 1

  В большой сковороде варить полоски перца в растительном масле в течение 2 минут. Добавьте картофель, курицу, кукурузу, черные бобы и сальсу. Размешайте осторожно.

• Шаг 2

  Накрыть крышкой и варить на среднем огне около 10 минут или пока смесь не нагреется, периодически помешивая. Если хотите, подавайте со сметаной. Делает от 4 до 6 порций.

Примечание по питанию:

Для версии этого блюда с низким содержанием натрия используйте консервированные овощи с низким содержанием натрия и готовьте картофель в несоленой воде.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 243 калории, 31 мг холестерина, 744 мг натрия, 33 г углеводов, 8 г клетчатки,