Дом Рецепт Копченый перец палтус | лучшие дома и сады

Копченый перец палтус | лучшие дома и сады

Оглавление:

Anonim

Ингредиенты

Направления

  • Оттепель рыбы, если она заморожена. Промыть рыбу; высушите бумажными полотенцами. При необходимости нарежьте рыбу на 4 порции. Для маринада в блендере смешайте чипотный перец, соус адобо, сладкий перец, сок лайма, орегано и чеснок. Накрыть крышкой и растушевать до получения пюре. Переложить половину маринада в неглубокое блюдо; отложите оставшийся маринад.

  • Добавьте рыбные стейки в блюдо, положив немного маринада на рыбу. Накрыть крышкой и мариновать при комнатной температуре в течение 30 минут.

  • Слить рыбу, выбросив маринад. Посыпать рыбу солью. Жарьте рыбу на смазанной жиром решетке открытого гриля непосредственно над средними углями в течение 8-12 минут или до тех пор, пока рыба не начнет шелушиться при тестировании вилкой, поворачиваясь один раз на полпути для гриля. Нагреть зарезервированный маринад и подавать в качестве соуса к рыбе. Делает 4 порции.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 199 калорий, (1 г насыщенного жира, 55 мг холестерина, 284 мг натрия, 3 г углеводов, 0 г клетчатки, 36 г белка.
Копченый перец палтус | лучшие дома и сады