Терияки темпе питас | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 8 унций пакет tempeh, нарезать тонкими ломтиками
• 1 чайная ложка порошка с пятью специями
• 2 чайные ложки жареного арахисового масла
• 2 столовые ложки соевого соуса с пониженным содержанием натрия
• 1 ½ стакана в упаковке тертой капусты с морковью (салат из капусты)
• 1 столовая ложка бутинированного соуса
• 1 большой лаваш круглый, пополам пополам

Направления

• Шаг 1

  Посыпьте кусочки темпе порошком из пяти специй. В большой сковороде разогреть масло на среднем огне. Готовьте ломтики темпе в горячем масле около 5 минут или пока они слегка не подрумянятся, перевернув один раз Снять с огня. Посыпать темпе с соевым соусом; отложить в сторону.

• Шаг 2

  В средней миске смешайте капусту с морковно-хойсиновым соусом. Заполнить половинки лаваша темпе ломтиками и смесью капусты. Делает 2 порции.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 395 калорий (3 г насыщенных жиров, 6 г полиненасыщенных жиров, 6 г мононенасыщенных жиров), 0 мг холестерина, 918 мг натрия, 38 г углеводов, 2 г клетчатки, 4 г сахара, 26 г белка.