Блинчики с йогуртом | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• ¼ чашка белой цельной пшеничной муки
• Разрыхлитель ½ чайной ложки
• поваренная соль
• ¼ чашка обезжиренного греческого йогурта
• 1 яйцо
• ½ стакана яблока, нарезанный
• 1 чайная ложка рапсового масла
• Ground чайная ложка молотого корицы
• 1 ½ столовой ложки чистого кленового сиропа

Направления

• Шаг 1

  В миске размешайте 1/4 стакана белой цельной пшеничной муки, 1/2 ч. Л. разрыхлитель и черточка соли. В другой миске смешайте 1/4 стакана ванильного аромата * обезжиренного греческого йогурта и 1 яйцо. Взбейте смесь йогурта в смесь муки. (Тесто будет толстым.) Покройте большую сковороду антипригарным разбрызгивателем. На каждый блин залить 2 ст. Л. жидкое тесто на сковороде, слегка растекающейся с ложкой. Готовьте на среднем огне 2 минуты с каждой стороны. Подавать с 1/2 стакана яблочных ломтиков, приготовленных в 1 ч. Л. рапсовое масло до золотистого цвета. Посыпать 1/8 ч. Л. Молотая корица. Морось с 1 1/2 ст. Л. чистый кленовый сироп.

*Совет:

Любой аромат греческого йогурта можно использовать.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 388 калорий (2 г насыщенных жиров, 2 г полиненасыщенных жиров, 5 г мононенасыщенных жиров), 186 мг холестерина, 493 мг натрия, 60 г углеводов, 5 г клетчатки, 35 г сахара, 16 г белка.