Йогурт с малиновым дождем | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• ¼ чашка свежей малины
• 2 чайные ложки меда
• Lemon чайная ложка кожуры лимона, мелко нарезанная
• 5, 3 унции ванильного обезжиренного греческого йогурта
• 2 чайных ложки нарезанного миндаля, поджаренного

Направления

• Шаг 1

  Используя ложку, протолкните 1/4 стакана свежей малины через мелкое сито; отбросить семена. Смешайте малиновое пюре с 2 ч. Л. мёд и 1/4 ч. л. мелко порезанная цедра лимона. Морось на одну 5, 3 унции. картонный ванильный обезжиренный греческий йогурт. Вершина с 1/4 чашкой свежей малины и 2 ч. Л. поджаренный нарезанный миндаль.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 203 калории (0 г насыщенных жиров, 1 г полиненасыщенных жиров, 1 г мононенасыщенных жиров), 0 мг холестерина, 67 мг натрия, 31 г углеводов, 5 г клетчатки, 26 г сахара, 16 г белка.