Оглавление:
Выбор продуктов, которые являются плотными питательными веществами, важен на этом этапе вашей жизни. «Поскольку ваш метаболизм замедляется, вы действительно хотите выбрать продукты, которые дадут вам максимальную отдачу от ваших денег, и избегать тех, которые содержат пустые калории», - говорит зарегистрированный диетолог Линн Григер RD, CDE. Здесь Григер и Дженис Ньюэлл Биссекс, MS, RD, предлагают свои лучшие продукты, которые вы можете съесть, чтобы вы чувствовали себя живыми и здоровыми в свои 60 лет.
Льняное
Льняное семя, являющееся отличным источником клетчатки и жирных кислот омега-3, показало, что оно снижает уровень холестерина. Grieger рекомендует покупать молотые льняные семена, чтобы убедиться, что вы получаете выгоду от их масел. Посыпать холодными и горячими хлопьями или смешать в пюре.
