Банановый пудинг с бритым темным шоколадом | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 2 спелых банана
• 1 чашка тофу в шелковом стиле (соевый творог) (8 унций)
• 2 столовые ложки легкого нектара агавы
• 1 чайная ложка ванили
• Молотая корица
• ¼ чашка бритого темного шоколада

Направления

• Шаг 1

  В блендере смешайте банан, тофу, нектар агавы, ваниль и корицу. Накройте и растушуйте до однородного состояния. Налейте или ложку в четыре отдельных миски. Топ с бритым темным шоколадом. Накрыть крышкой и охладить в течение не менее 1 часа или до 4 часов перед подачей на стол.

подсказки

Иконка: не содержит глютен, вегетарианец, повышает энергию

Совет:

Использование высококачественного темного шоколада, чтобы подчеркнуть вкус банана, дает дополнительную дозу антиоксидантов.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 179 калорий (2 г насыщенных жиров, 1 г полиненасыщенных жиров, 1 г мононенасыщенных жиров), 1 мг холестерина, 24 мг натрия, 29 г углеводов, 2 г клетчатки, 21 г сахара, 5 г белка.