Кесадилья с сыром и бобами | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• ¼ чашка жареной фасоли
• 4 6-дюймовые муки лепешки
• ⅔ чашка тертого сыра Колби и Монтерей Джек
• Сальса (по желанию)

Направления

• Шаг 1

  Используйте столовый нож, чтобы распределить половину жареной фасоли на 1 лепешку.

• Шаг 2

  Поместите лепешку с фасолью в среднюю сковороду или сковороду с фасолью вверх. Положите сковороду на горелку. Включите горелку на средний огонь. Посыпать половину сыра на тортилья. Вершина с 1 простой плоской маисовой лепёшкой.

• Шаг 3

  Готовьте на среднем огне около 3 минут или пока сыр не начнет плавиться. Используйте токарь для блинов, чтобы перевернуть кесадилью. Готовьте еще 2 минуты. Используйте термос для блинов, чтобы удалить кесадилью с сковороды. Повторите с оставшимися лепешками, жареными бобами и сыром. Выключить горелку. Снимите сковороду с горелки. Используйте термос для блинов, чтобы удалить кесадилью с сковороды.

• Шаг 4

  Используйте ножницы, чтобы разрезать каждый кесадилью на 4 треугольника. Подавайте с сальсой, если хотите. Делает 4 порции.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 138 калорий, (4 г насыщенного жира, 17 мг холестерина, 239 мг натрия, 11 г углеводов, 1 г клетчатки, 7 г белка.