Дом Рецепт Сэндвичи с курицей и жареным перцем | лучшие дома и сады

Сэндвичи с курицей и жареным перцем | лучшие дома и сады

Оглавление:

Anonim

Ингредиенты

Направления

  • Для маринада в небольшой миске смешайте масло, уксус, тимьян, соль и измельченный красный перец. Зарезервируйте 2 столовые ложки смеси; отложить в сторону.

  • Поместите курицу между двумя листами полиэтиленовой пленки; слегка разотрите плоской стороной мясного молотка до толщины около 1/2 дюйма. Поместите в закрывающийся пластиковый пакет в неглубокую посуду. Добавить оставшийся маринад; запечатать мешок. Мариновать при комнатной температуре около 15 минут или в холодильнике до 1 часа.

  • Слегка смажьте решетку внутреннего электрического гриля или слегка покройте антипригарным разбрызгивателем. Разогреть гриль. Слить курицу, выбросив маринад. Положите курицу на решетку для гриля. Если вы используете закрытый гриль, закройте крышку. Гриль, пока курица больше не розовая (170 ° F). Для покрытого гриля, позвольте 3 - 4 минуты. Для открытого гриля подождите от 8 до 10 минут, поворачивая один раз на полпути гриля.

  • Кусочки хлеба нарезать ломтиками маринада. Положите хлеб, нарежьте его на решетку для гриля. Если вы используете закрытый гриль, закройте крышку. Гриль до слегка поджаренного. Для покрытого гриля, позвольте от 1 до 2 минут. Для открытого гриля, подождите от 2 до 4 минут, поворачивая один раз на полпути гриля. Удалить хлеб из гриля.

  • Чтобы подать, поместите куриную грудку на каждый ломтик хлеба, приготовленный на гриле. Спред с сыром. Положите каждый бутерброд со сладким перцем и базиликом. Делает 4 бутерброда.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 418 калорий, (5 г насыщенного жира, 82 мг холестерина, 629 мг натрия, 21 г углеводов, 2 г клетчатки, 37 г белка.
Сэндвичи с курицей и жареным перцем | лучшие дома и сады