Улучшить качество воздуха в вашем доме | лучшие дома и сады

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить качество воздуха в помещении - и здоровье - и большинство из них так же просто, как открыть окно. От того, как избавиться от плесени до удаления пыли, вы узнаете, как сохранить свой дом в чистоте и свою семью здоровой.

Ваш дом должен быть вашей гаванью. Но для многих людей, включая страдающих аллергией и маленьких детей, средний дом может быть намного менее гостеприимным. Новые исследования показывают, что воздух, которым вы дышите в вашем доме, может быть более загрязненным, чем на открытом воздухе. И теперь, когда весна - и пыльца - здесь, ситуация в худшем сезоне.

Так что же у тебя в воздухе? Все, что выделяет газы или частицы - от пылевых кроликов под вашей кроватью, до ароматизированной свечи в вашей ванной комнате, до вашей кухонной плиты - может быть виновником. «Пыль и плесень могут усугубить астму и аллергию», - объясняет Джеффри Сигел, доктор философии, специалист по качеству воздуха в помещениях Техасского университета в Остине.

Продолжайте читать о том, как улучшить качество воздуха в помещении.

Плесень требует влаги и кислорода, чтобы процветать, поэтому они легко растут в углах ванной комнаты, сыром подвале или под раковиной.

Заражение плесенью может вызвать:

• удушье
• аллергии
• В более концентрированных дозах, головокружение и гриппоподобные симптомы

Выполните небольшие работы по удалению самостоятельно: очистите поверхность от твердых поверхностей моющим средством и горячей водой, а затем устраните причину повреждения водой. Выбрасывайте зараженные пористые материалы, такие как ковры или потолочные плитки. Если вы имеете дело с ростом плесени, который занимает площадь более десяти квадратных футов или распространился внутри вашей системы кондиционирования, агентство по охране окружающей среды рекомендует нанять компанию по восстановлению плесени или подрядчика.

Проверьте уровень влажности: от 30 до 50 процентов является оптимальным; Любые высшие и плесени, бактерии и пылевые клещи процветают. Измерьте с помощью цифрового термометра или гигрометра. Проверьте свой чердак и подвал, где стоячая вода или влажность свыше 50 процентов могут способствовать образованию плесени по всему дому. Запустите осушитель, чтобы решить проблему.

Найдите и устраните утечки: «Если ваш подвал или чердак промокли, или вы заметили случайное капание во время сильного дождя, это обычно является признаком более обширной проблемы с влажностью», - говорит Алекс Уилсон, основатель Building Green. Позвоните сантехнику, специалисту по фундаменту или кровельщику, чтобы устранить утечки.

Используйте вытяжные вентиляторы: лучшие модели выпускают наружу и оснащены HEPA-фильтром для устранения накопления влаги, вызывающего образование плесени.

Хотя мы склонны думать, что хорошие запахи являются признаком чистого дома, на самом деле, многие из тех ароматов, которые мы любим, раздражают глаза, нос и горло тех, у кого аллергия или химическая чувствительность.

«Это касается чистящих средств, освежителей воздуха, попурри и парфюмерии», - отмечает Клиффорд Бассетт, доктор медицины, аллерголог и профессор Медицинского факультета Нью-Йоркского университета.

И подумайте дважды, прежде чем начинать матч: «Неважно, говорите ли вы о сигаретном дыме, свечах или благовониях - все они производят тонны вредных частиц», - говорит доктор Джеффри Сигел, ученый по качеству воздуха в помещениях. в Техасском университете в Остине. Но если у вас есть дровяной камин, есть и обратная сторона: тепло от огня выталкивает воздух из вашей трубы, унося с собой вредные частицы и фактически увеличивая циркуляцию в вашем доме.

Отправляйте дым на улицу: в вашей печи должен быть достаточно сильный вентилятор, чтобы выходить дым снаружи.

Гриль на улице: «Я готовлю на улице столько, сколько позволяет погода, потому что это один из способов минимизировать загрязнение, которое моя печь создает в помещении», - отмечает доктор Сигел.

Идите без ароматов: у продуктов без запаха отходящих газов меньше, чем у их душистых аналогов. Это особенно важно, если вы просто не можете жить без свечей; на основе сои - лучшая ставка, чем парафин.

Более чистые чистящие средства: пищевая сода и белый уксус покроют большую часть ваших бытовых нужд по уборке, не загрязняя ваш воздух. «Когда вам нужно использовать более крепкие вещества, используйте минимально возможную дозу в хорошо проветриваемом помещении», - предлагает доктор Сигел. «Затем храните эти продукты в сарае на открытом воздухе или в другом месте для хранения вдали от жилых помещений».

Ковры, шкафы, мебель, виниловые занавески для душа - почти все, что вы приносите в свой дом, выделяет постоянный поток химикатов, некоторые из которых токсичны.

«Формальдегид является нашей самой большой проблемой, потому что он является известным канцерогеном и может выделять газ в течение многих лет», - говорит Алекс Уилсон из Building Green. Если у вас есть старые шкафы, вы, вероятно, прошли пиковую опасность, но если вы думаете о реконструкции кухни, ищите шкафы с более низким содержанием формальдегида. «Большинство компаний, которые делают это, рекламируют этот факт заранее, - говорит Уилсон. «Если вы не видите никаких упоминаний об этом, предположим, что они используют стандартную древесно-стружечную плиту с высоким содержанием формальдегида».

Краска - еще одна ключевая проблема, когда вы переделываете, потому что стандартные составы могут включать множество опасных химических веществ, известных как летучие органические соединения (VoC).

«Больше всего я переживаю, когда будущие мамы приобретают этот инстинкт гнездования и решают покрасить детскую», - говорит доктор Джеффри Сигел, ученый по качеству воздуха в помещениях Техасского университета в Остине. «Не поддавайтесь этому побуждению, если можете, потому что VoCs и другие химикаты для краски вредны для вашего развивающегося ребенка и продолжают отработать газ в течение нескольких месяцев после этого». В настоящее время вы можете легко найти линии краски без VoC от крупных производителей, таких как Behr и Benjamin Moore.

Пропустите химикаты : по возможности избавьтесь от кристаллов моли и дезодораторов унитаза; они могут содержать пара-дихлорбензол (p-dCB), известный канцероген, говорит доктор Сигел.

Выберите низко- или неформальдегидный: «не выбрасывайте в свой дом все, что может содержать формальдегид, но стоит спросить, есть ли более безопасная альтернатива, когда вы покупаете новую мебель, ковры или столовые приборы для своего дома». домой ", советует Сигел.

Дайте ему дышать: если вы только что покрасили комнату или приобрели новый диван, откройте окна и запустите вентилятор на день или два, особенно, если сильный химический запах с самого начала. «Вы не выбросите все токсины, но это может снизить вашу подверженность», - говорит Сигел. Стирайте постельное белье и полотенца перед использованием.

Если вы просыпаетесь с заложенным носом и зудящими глазами или затрудняете дыхание, есть вероятность, что ситуация с пылью в вашем доме не контролируется - и ваша спальня - эпицентр.

Пыль также будет скапливаться на жалюзи, коврах и вокруг предметов коллекционирования, заполняя полки и уголки, поэтому важно регулярно чистить пыль, хотя и не в целом.

«Уборка великолепна с точки зрения гигиены, но каждый раз, когда вы пылите или пылесосите, вы на самом деле выпускаете огромные облака частиц в воздух в вашем доме», - говорит доктор Джеффри Сигел, специалист по качеству воздуха в помещениях Техасского университета. в Остине. Многие из этих частиц невидимы, в то время как видимые всплывают и реформируют тот самый слой пыли, который вы пытались удалить в первую очередь.

Пылите осторожно: сделайте, чтобы ваш наименее аллергический член семьи сделал пыль. Лица, страдающие аллергией, должны носить бумажную маску, если они планируют провести какую-либо уборку, говорит Клиффорд Бассетт, доктор медицины, аллерголог и профессор Медицинского факультета Нью-Йоркского университета. Подождите 30 минут, прежде чем войти в только что очищенную комнату, чтобы находящиеся в воздухе загрязняющие вещества имели возможность сбежать или обосноваться.

Борьба с клещами: защитите постельное белье от пылевых клещей, уложив матрас и подушки в защитные чехлы и еженедельно стирая все белье в горячей воде. Убивайте пылевых клещей в чучелах животных и других громоздких предметах, помещая их в морозильник на три-пять часов в неделю.

Снимите обувь: «Мы отслеживаем все виды грязи, пыльцы и загрязняющих веществ, когда носим нашу обувь в помещении», - говорит доктор Сигел. «При прочих равных условиях домашние хозяйства без обуви почти всегда имеют лучшее качество воздуха». исключение из этого правила: домохозяйства с домашним животным в помещении / на улице. «Ваша собака вносит все то же самое в свои лапы и шерсть, поэтому снятие обуви становится спорным», - объясняет доктор Сигел. «Лучше придерживаться более строгого графика очистки». держите коврик у входной двери.

Рассмотрим воздушные фильтры: если вы являетесь одним из 70 процентов американских домашних хозяйств с системой кондиционирования воздуха, попробуйте воздушные фильтры с минимальным показателем эффективности (MeRV), равным 8 или выше. Нет системы кондиционирования? Отдельно стоящий фильтр HePa в вашей спальне или других основных жилых помещениях может выполнять ту же работу.