Оглавление:
Ингредиенты
Направления
-
В средней миске смешайте арахисовое масло и мед, пока они не будут хорошо перемешаны. Размешайте в 1/2 чашке измельченного арахиса, овса, кусочков шоколада и протеинового порошка. Накрыть крышкой и охладить в течение 30 минут.
-
Нарезать оставшиеся 1/2 чашки арахиса в кухонный комбайн. Используя свои руки, сформируйте смесь арахисового масла в 30 шариков, каждый около 1 дюйма в диаметре. Раскатать каждый шарик в нарезанный арахис, слегка прижимая, чтобы прилипнуть. Охладите за 30 минут до подачи на стол. Хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 1 недели.
Умный своп
Используйте овес быстрого приготовления для овсяных хлопьев, если это то, что у вас есть под рукой.
Сведения о питательных веществах
На порцию: 90 калорий, (1 г насыщенного жира, 1 г полиненасыщенного жира, 2 г мононенасыщенного жира), 1 мг холестерина, 34 мг натрия, 9 г углеводов, 1 г клетчатки, 5 г сахара, 3 г белка.
