Pb & J смузи | лучшие дома и сады

Ингредиенты

Основные ингредиенты:

• ½ стакана простого греческого йогурта
• ½ стакана молока
• 1 банан
• 2 столовые ложки виноградного желе
• 2 - 3 столовые ложки сливочного арахисового масла

Направления

Основной метод:

• Шаг 1

  В блендере смешайте йогурт, молоко, банан, желе и арахисовое масло. Накрыть крышкой и растушевать до получения однородной массы.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 293 калории (3 г насыщенного жира, 12 мг холестерина, 146 мг натрия, 38 г углеводов, 3 г клетчатки, 25 г сахара, 15 г белка.