Арахисовая паста | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• ⅓ чашки арахисового масла
• 3 столовые ложки сушеных фруктов, таких как абрикосы, изюм, клюква и / или сушеные яблоки
• 1 столовая ложка поджаренного кокоса

Направления

• Шаг 1

  Смешать арахисовое масло; сушеные фрукты, такие как абрикосы, изюм, клюква и / или сушеные яблоки; и поджаренный кокос. Распределите по кусочкам теплого, поджаренного бананового хлеба или цельнозернового хлеба. Делает 1/2 чашки спреда (достаточно для 4 бутербродов).

Сведения о питательных веществах

На порцию: 142 калории (3 г насыщенных жиров, 3 г полиненасыщенных жиров, 5 г мононенасыщенных жиров), 0 мг холестерина, 103 мг натрия, 7 г углеводов, 2 г клетчатки, 2 г сахара, 5 г белка.