Юго-западная курица барбекю | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• ½ стакана томатного соуса
• 2 столовые ложки перца халапеньо желе
• 2 столовые ложки лайма или лимонного сока
• 2 столовые ложки быстрого приготовления тапиоки
• 1 чайная ложка коричневого сахара
• 1 чайная ложка молотого тмина
• ¼ - 0, 5 чайной ложки измельченного красного перца
• 8 - 10 куриных бедер (от 2 до 2 1/2 фунтов), с кожурой
• 5 7-дюймовые лепешки муки

Направления

• Шаг 1

  В 3 1/2 или 4-квартовой мультиварке смешайте томатный соус, желе, сок лайма, тапиоку, коричневый сахар, тмин и измельченный красный перец. Поместите кусочки курицы мясистыми сторонами вниз, сверху смеси в плите.

• Шаг 2

  Накрыть крышкой и готовить на медленном огне в течение 6-7 часов или на сильном огне в течение 3-5 часов Подавать курицу с лепешками.

Для легкой очистки:

Выровняйте свою мультиварку с одноразовым вкладышем мультиварки. Добавить ингредиенты, как указано в рецепте. Как только ваша курица закончит готовить, выложите ее из мультиварки. Как только еда выйдет из вашего мультиварки, просто утилизируйте ее. Примечание: не поднимайте и не перевозите одноразовый вкладыш с пищей внутри.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 268 калорий (2 г насыщенного жира, 2 г полиненасыщенного жира, 2 г мононенасыщенного жира), 91 мг холестерина, 312 мг натрия, 27 г углеводов, 1 г клетчатки, 5 г сахара, 24 г белка.